5 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE

Seja uma ida ao nutricionista, cardiologista e até ao dermatologista, absolutamente todos eles irão indicar e dar uma verdadeira lição a respeito dos benefícios da atividade física.

Na verdade, a atividade física é uma questão de saúde pública, seus benefícios devem ser amplamente divulgados e essa é a finalidade desse texto.

Já pratica ou pretende começar a ter uma rotina mais saudável, prepare sua calça fitness e suas roupas para academia, continue lendo esse texto e descubra os inúmeros benefícios da atividade física para a sua rotina e vida como um todo.

Os benefícios da prática de atividade física

Não existe uma fórmula milagrosa que vai zerar a probabilidade de, algum dia, você desenvolver uma doença como diabetes, hipertensão e até mesmo câncer, contudo, manter hábitos saudáveis certamente diminuem – e muito – essa probabilidade.

Nesse sentido, vamos falar mais detalhadamente dos benefícios que são consequências diretas da prática regular de atividade física. Vale ressaltar que sair por aí correndo aleatoriamente uma ou duas vezes por mês, esse tipo de exercício pode, inclusive, ser mais prejudicial do que benéfico a sua saúde.

Diversos estudos sejam em modelos animais ou mesmo com humanos não param de reafirmar que pessoas ativas tem maior probabilidade de ter uma vida saudável e serem mais felizes! Sendo assim, fique sempre ligado e mantenha-se ativo, para não ser displicente com o seu próprio corpo e saúde.

1. Desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares

Não cansamos de ver pessoas que malham e têm corpos esculturais, certamente não é um sinônimo de saúde, mas é sim um indicativo de pessoas que tem um estilo de vida ativo e procuram sentir-se bem consigo mesmo.

2. Prevenção de doenças crônicas

Pressão alta, diabetes, outros problemas metabólicos como dislipidemias e até câncer são doenças crônicas que estão cada vez mais comuns, sendo essas derivadas do estilo de vida que o século XXI trouxe. Não mais caminhamos e estamos sempre comendo fast food e outros alimentos considerados como não-saudáveis cheios de substancias químicas que não consumiríamos normalmente (conservantes, acidulantes, etc.).

3. Melhora da autoestima

Não só pela mudança corporal, mas quem pratica atividade física regularmente tendem a fazer as pazes com o próprio corpo e serem mais felizes.

4. Melhora da postura

Junto com o fortalecimento de diversos músculos, aqueles que fazem parte da manutenção da sua postura também são tonificados fazendo com que aquela corcunda fique cada vez menos aparente (estufe o peito e olhe para cima).

5. Diminuir ansiedade e estresse

Diversas pessoas não conseguem passar o seu dia sem suas corridas matinais, isso se dá, pois a pratica de exercício é muito relacionada a diminuição do estresse diário causado pela rotina.

Esses são somente alguns benefícios, existem MUITOS outros que podem melhorar a sua vida de diversas maneiras. Seja ativo! Inclua o exercício físico nas suas atividades diárias e se prepare para viver uma vida muito melhor.

Referências:

https://www.miguellucas.com.br/ 29-beneficios-da-atividade-fisica-na-sua-saude/

https://www.tuasaude.com/beneficios-da-atividade-fisica/

http://www.telessaude.uerj.br/colorindo-e-movendo/movendo/beneficios-da-atividade-fisica